主催事業 チラシ

目的  ラフターヨガ(笑いヨガ)は、笑いとヨガの呼吸法を組み合わせたエクササイズ。笑うことで多くの酸素を自然に体に取り入れ、心身ともに健康になる。
日時  平成26年 6月 14日(土)、7月 13日(日)、8月 17日(日)、9月 14日(日)、10月 5日(日)、11月 9日(日)まで(全6回)  いずれも 午後2時 〜 3時 30分 (受付:13時30分から)
会場   山梨県立青少年センター リバース和戸館 体育室
対象   一般及び勤労者
定員  20名
講師  杉山 久子
受講料   1回  300円
内 容  1.笑いヨガの歴史、ガイドラインの説明
 2.体の状態を確認しながら、気持ちよくストレッチ
 3.手拍子とかけ声でラフターエクササイズに入る準備
 4.呼吸法で、肺もウォーミングアップ
 5.ラフターエクササイズ(子どもにかえって楽しむ。)
 6.笑い瞑想(みんなで輪になって座り、ひたすら笑う)
 7.リラグゼーション(室内の場合は横になり、目を閉じて、心も体もクールダウン)
持ち物   運動のできる服、水分補給用の飲物
申込み  各回とも、開催日の1か月前の午前9時から募集を開始します。 
 申込みは先着順とし、電話及び窓口で受け付けます。
 定員となり次第、締め切りといたします。